Always suits you: września 2015

Get ready for autumn

Stylizacje dla każdego

Postanowiłam, że oprócz mojej stylizacji będę również dodawać zestawy ubrań z popularnych sieciówek, tak byście same mogły tworzyć własne kombinacje ubrań w dostępnych Wam sklepach. Chcę od swojego bloga czegoś więcej, chcę więcej dla Was, więcej motywacji i więcej mody. Niedługo postaram się również popracować nad szablonem, mam nadzieję, że z czasem w pełni uda mi się usatysfakcjonować Was-czytelników,

Póki co zapraszam do oglądania, komentowania i obserwowania!

Stylizacja:

poncho- Massimo Dutti
bluzka- Solar
spódnica- Massimo Dutti
buty- Badura
torba- Michael Kors
kapelusz- Massimo Dutti
zegarek- Michael Kors

Moje propozycje:

1.

Stradivarius

Pull&bear

Zara

Stradivarius

Zara

Stradivarius

Zara

FOLLOW ON INSTAGRAM =>>>>>>>> wszczesniak

1 komentarze

, by Unknown

Motywacja

MOTYWACJA !!!

Postanowiłam, że dzisiejszy post będzie inny niż reszta.

Ponieważ mój blog nazywa się "zawsze do Ciebie pasuje" dzisiaj podam wam kilka wskazówek co zrobić by czuć się dobrze z własnym ciałem i wyglądać tak żeby zawsze wszystko do was pasowało.

1. Bardzo mądra i ważna rzecz, której nauczyłam się czytając książkę Beaty Pawlikowskiej "Moja dieta cud" to dobre traktowanie własnego ciała. Jeżeli jesteście na diecie nie róbcie tego tylko po to żeby schudnąć,pozbyć się pupy czy brzucha. Takie myślenie nie doprowadzi was do celu, bo choć o tym nie wiecie jest ono bardzo destrukcyjne, w końcu gdy mówimy że musimy się czegoś pozbyć, nie wyrażamy się o tym pozytywnie!Jeżeli pokochacie siebie takie jakimi jesteście to będziecie chciały dbać o siebie, pielęgnować własne ciało by czuć się dobrze i zdrowo.

DLATEGO

POWIEDZ, JEM ZDROWO BO CHCĘ ŻEBY MÓJ ORGANIZM DOBRZE FUNKCJONOWAŁ, ĆWICZĘ BO CHCĘ ŻEBY DZIĘKI DOBREJ KONDYCJI MOJE NARZĄDY DOBRZE PRACOWAŁY

Pamiętajcie serce mamy tylko jedno, a często o tym zapominamy.

2. Głód to wasz wróg, w niczym wam nie pomoże, wręcz przeciwnie. Organizm będzie magazynował jak najwięcej zapasów w postaci tłuszczu, żeby przy kolejnej takiej sytuacji kiedy jesteście głodne miały z czego wytwarzać energie. Dlatego 5 posiłków co 3 godziny to najlepsza opcja.

4. Żeby zmienić ciało, potrzeba czasu i wytrwałości. Jeżeli zrobicie to za szybko czeka was efekt jojo.

5. Nie ważcie się zbyt często, nie róbcie zdjęć i nie patrzcie w lustro. Przy codziennym sprawdzaniu tego jak wyglądacie nie będzie widziały efektów waszej pracy. Lepiej robić jedno zdjęcie na początku, lub na końcu miesiąca i powtarzać te czynność z kolejnymi miesiącami. Pamiętajcie! Ćwicząc tworzą wam się mięśnie, która są dwa razy cięższe niż tłuszcz, dlatego nie przejmujcie się jeżeli waga będzie rosła, wasze ciało i tak staję się piękniejsze.

6. Nie jedzcie rzeczy typu jogurty fit, serki fit, batony fit, ogólnie wygląda to tak, że jeżeli coś ma w nazwie fit to w cale nie jest ani zdrowe ani fit. Cukier zastąpiony syropem glukozowo-fruktozowym, trylion emulgatorów, ulepszaczy, aromatów i pozornie zmniejszona liczba kalorii.

7. Teraz co w takim razie jeść? Najlepiej rzeczy gotowane i nieprzetworzone. Wszelkiego typu kasze, ryż, warzywa strączkowe, warzywa: surowe, gotowane, owoce, mięso najlepiej drobiowe lub wołowe, wszystkie ryby, orzechy, bakalie, płatki: owsiane, jęczmienne, orkiszowe. Raczej odradzałabym nabiał chociaż wiem, że to ciężkie, moja propozycja to domowej roboty twaróg, mleko prosto od krowy.

Nie kombinujcie z daniami, jakieś fit pizzy czy coś, albo jemy zdrowo albo wszędzie szukamy śmieciowego jedzenia tylko z domieszką fit, żeby czuć się lepiej psychicznie.

8. No i najważniejsze ĆWICZYĆ, ĆWICZYĆ, ĆWICZYĆ

Najlepiej żeby te ćwiczenia nie były statyczne im więcej ruchu tym lepsza kondycja. Nie budujcie pozornych mięśni, róbcie to co lubicie. Lubicie tańczyć? Zapiszcie się na taniec! Lubicie chodzić na fitness? Zapiszcie się na zajęcia! Lubicie pływać? Zacznijcie chodzić na basen! Możliwości jest naprawdę wiele a ważne jest to żebyście robiły to co sprawia wam przyjemność.

9. Jeszcze jedno

Nie porównujcie się do innych, to nie ma sensu. To wasze życie, wasze zdrowie i wasze ciało. Nie mówcie "Chcę być jak ona", bo to marnowanie własnej siebie i własnego indywidualizmu.

Mam dla was parę propozycji na ćwiczenia:

Dla początkujących:

Dla trochę bardziej wytrwałych:

Dziewczyny nie łamcie się jak nie będzie wychodziło, każdy dzień przybliża was do waszej wymarzonej kondycji! NIE PODDAWAJCIE SIĘ! TYLKO DZIĘKI WYTRWAŁOŚCI JESTEŚCIE W STANIE COŚ ZROBIĆ!

Mój przepis na smaczny i zdrowy obiad

Produkty:

-filet z łososia

-kasza kuskus

-kalafior

-brokuły

-sól, pieprz cytrynowy, papryka czerwona, pieprz cayenne

Przygotowanie:

Łososia myjemy, obtaczamy w przyprawach i wstawiamy do piekarnika na około 25 minut, w 170 stopniach. W między czasie gotujemy wodę, solimy i wrzucamy warzywa. Kasze zalewamy wrzątkiem (mniej więcej na wysokość kaszy) i przykrywamy talerzem.

Buziaki dla Was :*

FOLLOW ON INSTAGRAM =>>>>> wszczesniak

2 komentarze

, by Unknown

Moja propozycja galowego stroju

Wracamy do szkoły!

I września to wyjątkowa data i myślę, że większości z nas nie kojarzy się tylko z powrotem do szkoły. Warto wspomnieć, że dzisiaj przede wszystkim jest wspomnienie wybuchu II Wojny Światowej.

Zmieniając jednak temat, cieszę się, że rok szkolny się zaczął, mimo iż 8 matematyk w tygodniu trochę mnie przeraża. Bardzo miło mi było znowu spotkać się z klasą, a zwłaszcza z moimi żukami<3

A dla was dzisiejsza stylówka +szybkie śniadanie, idealne na pierwszy dzień w szkole.

bluzka- Massimo Dutti

spódnica- Stradivarius

buty- Ryłko

skarpetki- Calzedonia

torebka- Love Moschino

zegarek- Tommy Hilfiger

FOLLOW ON INSTAGRAM =>>>>> wszczesniak

Pomysł na śniadanie:

Często rano nie mamy czasu, a chcielibyśmy zjeść coś poza kanapką, zdrowego i smacznego. Moja propozycja to domowa granola. W składnikach będę podawała produkty, których ja używam, ale możecie dodać te orzechy, płatki czy bakalie które wy najbardziej lubicie :)

Składniki:

-miód

-płatki: owsiane, jęczmienne, kukurydziane

-płatki migdałów

-pestki słonecznika

-żurawina

-nektarynki

-opcjonalnie jogurt naturalny

Przygotowanie:

Na początek kroimy w kostkę wybrany przez siebie owoc (u mnie nektarynka). Niewielką łyżeczkę miodu rozgrzewamy na patelni, następnie dodajemy mieszankę (możecie przygotować ją dzień wcześniej, będzie jeszcze szybciej) i dobrze łączymy. Następnie zmniejszamy ogień (lub zupełnie wyłączamy) i czekamy aż miód lekko stwardnieje (UWAGA, nie trzymajcie tak zbyt długo bo zrobi się tak twarde, że nie będziecie w stanie tego pogryźć). Dodajemy do pokrojonych owoców i polewamy jogurtem.

Smacznego!

1 komentarze

, by Unknown

Newer
Stories

Older
Stories

Pages

Always suits you

Get ready for autumn

Stylizacje dla każdego

Motywacja

MOTYWACJA !!!

Moja propozycja galowego stroju

Wracamy do szkoły!

About me

Modnie i zdrowo

Obserwatorzy

Google+

Blog Archive

Popular Posts

Pages

Always suits you

Get ready for autumn

Stylizacje dla każdego

Motywacja

MOTYWACJA !!!

Moja propozycja galowego stroju

Wracamy do szkoły!

About me

Modnie i zdrowo

Obserwatorzy

Google+

Blog Archive

Popular Posts

Subscribe