Always suits you: 2015

Get ready for autumn

Stylizacje dla każdego

Postanowiłam, że oprócz mojej stylizacji będę również dodawać zestawy ubrań z popularnych sieciówek, tak byście same mogły tworzyć własne kombinacje ubrań w dostępnych Wam sklepach. Chcę od swojego bloga czegoś więcej, chcę więcej dla Was, więcej motywacji i więcej mody. Niedługo postaram się również popracować nad szablonem, mam nadzieję, że z czasem w pełni uda mi się usatysfakcjonować Was-czytelników,

Póki co zapraszam do oglądania, komentowania i obserwowania!

Stylizacja:

poncho- Massimo Dutti
bluzka- Solar
spódnica- Massimo Dutti
buty- Badura
torba- Michael Kors
kapelusz- Massimo Dutti
zegarek- Michael Kors

Moje propozycje:

1.

Stradivarius

Pull&bear

Zara

Stradivarius

Zara

Stradivarius

Zara

FOLLOW ON INSTAGRAM =>>>>>>>> wszczesniak

1 komentarze

, by Unknown

Motywacja

MOTYWACJA !!!

Postanowiłam, że dzisiejszy post będzie inny niż reszta.

Ponieważ mój blog nazywa się "zawsze do Ciebie pasuje" dzisiaj podam wam kilka wskazówek co zrobić by czuć się dobrze z własnym ciałem i wyglądać tak żeby zawsze wszystko do was pasowało.

1. Bardzo mądra i ważna rzecz, której nauczyłam się czytając książkę Beaty Pawlikowskiej "Moja dieta cud" to dobre traktowanie własnego ciała. Jeżeli jesteście na diecie nie róbcie tego tylko po to żeby schudnąć,pozbyć się pupy czy brzucha. Takie myślenie nie doprowadzi was do celu, bo choć o tym nie wiecie jest ono bardzo destrukcyjne, w końcu gdy mówimy że musimy się czegoś pozbyć, nie wyrażamy się o tym pozytywnie!Jeżeli pokochacie siebie takie jakimi jesteście to będziecie chciały dbać o siebie, pielęgnować własne ciało by czuć się dobrze i zdrowo.

DLATEGO

POWIEDZ, JEM ZDROWO BO CHCĘ ŻEBY MÓJ ORGANIZM DOBRZE FUNKCJONOWAŁ, ĆWICZĘ BO CHCĘ ŻEBY DZIĘKI DOBREJ KONDYCJI MOJE NARZĄDY DOBRZE PRACOWAŁY

Pamiętajcie serce mamy tylko jedno, a często o tym zapominamy.

2. Głód to wasz wróg, w niczym wam nie pomoże, wręcz przeciwnie. Organizm będzie magazynował jak najwięcej zapasów w postaci tłuszczu, żeby przy kolejnej takiej sytuacji kiedy jesteście głodne miały z czego wytwarzać energie. Dlatego 5 posiłków co 3 godziny to najlepsza opcja.

4. Żeby zmienić ciało, potrzeba czasu i wytrwałości. Jeżeli zrobicie to za szybko czeka was efekt jojo.

5. Nie ważcie się zbyt często, nie róbcie zdjęć i nie patrzcie w lustro. Przy codziennym sprawdzaniu tego jak wyglądacie nie będzie widziały efektów waszej pracy. Lepiej robić jedno zdjęcie na początku, lub na końcu miesiąca i powtarzać te czynność z kolejnymi miesiącami. Pamiętajcie! Ćwicząc tworzą wam się mięśnie, która są dwa razy cięższe niż tłuszcz, dlatego nie przejmujcie się jeżeli waga będzie rosła, wasze ciało i tak staję się piękniejsze.

6. Nie jedzcie rzeczy typu jogurty fit, serki fit, batony fit, ogólnie wygląda to tak, że jeżeli coś ma w nazwie fit to w cale nie jest ani zdrowe ani fit. Cukier zastąpiony syropem glukozowo-fruktozowym, trylion emulgatorów, ulepszaczy, aromatów i pozornie zmniejszona liczba kalorii.

7. Teraz co w takim razie jeść? Najlepiej rzeczy gotowane i nieprzetworzone. Wszelkiego typu kasze, ryż, warzywa strączkowe, warzywa: surowe, gotowane, owoce, mięso najlepiej drobiowe lub wołowe, wszystkie ryby, orzechy, bakalie, płatki: owsiane, jęczmienne, orkiszowe. Raczej odradzałabym nabiał chociaż wiem, że to ciężkie, moja propozycja to domowej roboty twaróg, mleko prosto od krowy.

Nie kombinujcie z daniami, jakieś fit pizzy czy coś, albo jemy zdrowo albo wszędzie szukamy śmieciowego jedzenia tylko z domieszką fit, żeby czuć się lepiej psychicznie.

8. No i najważniejsze ĆWICZYĆ, ĆWICZYĆ, ĆWICZYĆ

Najlepiej żeby te ćwiczenia nie były statyczne im więcej ruchu tym lepsza kondycja. Nie budujcie pozornych mięśni, róbcie to co lubicie. Lubicie tańczyć? Zapiszcie się na taniec! Lubicie chodzić na fitness? Zapiszcie się na zajęcia! Lubicie pływać? Zacznijcie chodzić na basen! Możliwości jest naprawdę wiele a ważne jest to żebyście robiły to co sprawia wam przyjemność.

9. Jeszcze jedno

Nie porównujcie się do innych, to nie ma sensu. To wasze życie, wasze zdrowie i wasze ciało. Nie mówcie "Chcę być jak ona", bo to marnowanie własnej siebie i własnego indywidualizmu.

Mam dla was parę propozycji na ćwiczenia:

Dla początkujących:

Dla trochę bardziej wytrwałych:

Dziewczyny nie łamcie się jak nie będzie wychodziło, każdy dzień przybliża was do waszej wymarzonej kondycji! NIE PODDAWAJCIE SIĘ! TYLKO DZIĘKI WYTRWAŁOŚCI JESTEŚCIE W STANIE COŚ ZROBIĆ!

Mój przepis na smaczny i zdrowy obiad

Produkty:

-filet z łososia

-kasza kuskus

-kalafior

-brokuły

-sól, pieprz cytrynowy, papryka czerwona, pieprz cayenne

Przygotowanie:

Łososia myjemy, obtaczamy w przyprawach i wstawiamy do piekarnika na około 25 minut, w 170 stopniach. W między czasie gotujemy wodę, solimy i wrzucamy warzywa. Kasze zalewamy wrzątkiem (mniej więcej na wysokość kaszy) i przykrywamy talerzem.

Buziaki dla Was :*

FOLLOW ON INSTAGRAM =>>>>> wszczesniak

2 komentarze

, by Unknown

Moja propozycja galowego stroju

Wracamy do szkoły!

I września to wyjątkowa data i myślę, że większości z nas nie kojarzy się tylko z powrotem do szkoły. Warto wspomnieć, że dzisiaj przede wszystkim jest wspomnienie wybuchu II Wojny Światowej.

Zmieniając jednak temat, cieszę się, że rok szkolny się zaczął, mimo iż 8 matematyk w tygodniu trochę mnie przeraża. Bardzo miło mi było znowu spotkać się z klasą, a zwłaszcza z moimi żukami<3

A dla was dzisiejsza stylówka +szybkie śniadanie, idealne na pierwszy dzień w szkole.

bluzka- Massimo Dutti

spódnica- Stradivarius

buty- Ryłko

skarpetki- Calzedonia

torebka- Love Moschino

zegarek- Tommy Hilfiger

FOLLOW ON INSTAGRAM =>>>>> wszczesniak

Pomysł na śniadanie:

Często rano nie mamy czasu, a chcielibyśmy zjeść coś poza kanapką, zdrowego i smacznego. Moja propozycja to domowa granola. W składnikach będę podawała produkty, których ja używam, ale możecie dodać te orzechy, płatki czy bakalie które wy najbardziej lubicie :)

Składniki:

-miód

-płatki: owsiane, jęczmienne, kukurydziane

-płatki migdałów

-pestki słonecznika

-żurawina

-nektarynki

-opcjonalnie jogurt naturalny

Przygotowanie:

Na początek kroimy w kostkę wybrany przez siebie owoc (u mnie nektarynka). Niewielką łyżeczkę miodu rozgrzewamy na patelni, następnie dodajemy mieszankę (możecie przygotować ją dzień wcześniej, będzie jeszcze szybciej) i dobrze łączymy. Następnie zmniejszamy ogień (lub zupełnie wyłączamy) i czekamy aż miód lekko stwardnieje (UWAGA, nie trzymajcie tak zbyt długo bo zrobi się tak twarde, że nie będziecie w stanie tego pogryźć). Dodajemy do pokrojonych owoców i polewamy jogurtem.

Smacznego!

1 komentarze

, by Unknown

Wakacje

Wspomnienia z wakacji

Dzisiaj wróciłam z wyprawy turystyczno-pielgrzymkowej do Włoch, Chorwacji i Bośni i Hercegowiny.

Słuchajcie, wierzący czy nie, serdecznie polecam każdemu z Was taki wyjazd, który był po prostu niesamowitą odskocznią od rzeczywistości, od jakiś może problemów. Widoki nie do opisania i jeszcze ta energia od naprawdę wspaniałych ludzi. Coś niewiarygodnego z jakim pokojem i wyciszeniem wracam do domu.

No ale tutaj to nie o tym.

Mam dla Was stylizacje z Mostaru, nieformalnej stolicy Hercegowiny (jeżeli chcecie poczuć typowo bałkański klimat to tylko tam).

Jak zwykle stawiam na prostotę, mam nadzieje że Wam się spodoba. Jasne kolory na 37'mio stopniowy upał to chyba jedyne wchodzące w grę. Poza tym ja lubię taką delikatność, kobiecość.

Zapraszam do obserwowania :)

+z góry przepraszam za jakość zdjęć ale byłam zmuszona robić je telefonem

Mary's land

bluzka- Zara
spódnica- Zara
buty- Love Moschino
plecak- Lacoste
okulary- Valentino

FOLLOW ON INSAGRAM =>>> wszczesniak

No komentarze

, by Unknown

Z innej beczki

OLSZTYN GREEN FESTIVAL

Dzisiaj nie będzie ani stylówki, ani przepisów, ani ćwiczeń za to uważam coś równie przyjemnego, mianowicie muzyka.

Przez ostatnie dwa dni na olsztyńskiej plaży miejskiej odbywały się koncerty w ramach green festivalu. W piątek można było posłuchać między innymi, takich artystów jak Peszek, Przybysz, Curly Heads i Skubas na których chciałabym się skupić. Poza tym, że muzyka sama w sobie była bardzo przyjemna, wyciszająca, a nawet trochę melancholijna, to miejsce na którym odbywał się koncert było po prostu idealne. Zachód słońca, jezioro w tle, pełno ludzi siedzących na plaży z cydrem w dłoni, śpiewających piosenki i kołyszących się w rytm muzyki. Było tak jakoś rodzinnie, nigdy wcześniej nie spotkałam się z czymś takim. Naprawdę warto było tam być (zaznaczę tylko, że pierwszy raz w ogóle usłyszałam ten zespół i nic o nim nie wiem, mówię tylko o indywidualnych odczuciach)

To o co mi się nie podobało pominę.

O sobotnich koncertach nie wiem zbyt wiele, niestety nie mogłam w nich uczestniczyć. W niedziele o 2 w nocy wyjeżdżam!! Trzymajcie kciuki żebym nie zansęła!

Podłączam wam linka z większą ilością informacji.

http://cjg.gazeta.pl/olsztyngreenfestival/1,139104,17940363,Koncerty_na_Olsztyn_Green_Festival_2015.html

A tu macie kilka zdjęć i filmików prosto z festivalu:)

+ kocham jak moja siostra jeździ na zakupy

FOLLOW ON INSTAGRAM=>> wszczesniak

No komentarze

, by Unknown

Startujemy

Dzisiaj pierwsza stylizacja!

Postawiłam na klasyczny look black&white przełamany innym kolorem butów.

Zdjęcia robiła moja ukochana koleżanka bez której nie byłoby tego bloga.

Mam nadzieje że się podoba!

A to Iza, moja Pani fotograf

bluzka- Zara

spódnica-Zara

kapelusz-Oysho

buty-Venezia

torba-Armani Jeans

FOLLOW ON INSTAGRAM=>> wszczesniak

+pomysł na śniadanie

Nie będę podawała ile gram produktów trzeba użyć ponieważ uważam, że jest to zupełnie indywidualna sprawa. Myślę, że to oczywiste, że osoba większej postury musi zjeść więcej

SKŁADNIKI:

-śliwki brzoskwiniowe

-śliwki węgierki

-mieszanka orzechów: włoskie, laskowe, nerkowca, brazylijskie

-wiórki kokosowe

-twaróg półtłusty

-jogurt naturalny najlepiej grecki

PRZYGOTOWANIE:

Do twarogu dodać jogurt i wymieszać. Owoce pokroić w kostkę, orzechy posiekać. Do twarogu dodać owoce z orzechami i na koniec posypać wiórkami.

Przepis dziecinnie prosty a smaczny i pożywny.

Na zdrowie!

1 komentarze

, by Unknown

Pierwsze kroki

Jestem Wiktoria, mam 17 lat i pochodzę z Olsztyna.

Ubiór od zawsze był ważną częścią mojego życia, zawsze lubiłam dobrze wyglądać. Zmotywowana sukcesami innych blogerek chcę spróbować czegoś sama, a raczej z pomocą mojej bardzo dobrej koleżanki.

"W zdrowym ciele zdrowy duch" na blogu nie będę zajmowała się tylko stylizacjami ale również promowaniem zdrowego trybu życia, który staram się praktykować.

Znajdziecie tutaj:

1.Stylizacje

2.Ćwiczenia a także motywacje do nich

3.Przepisy jak jeść zdrowo i smacznie

+jakieś dzienne sprawy z którymi będę chciała się z wami podzielić

3 komentarze

, by Unknown

Newer
Stories

Pages

Always suits you

Get ready for autumn

Stylizacje dla każdego

Motywacja

MOTYWACJA !!!

Moja propozycja galowego stroju

Wracamy do szkoły!

Wakacje

Wspomnienia z wakacji

Z innej beczki

OLSZTYN GREEN FESTIVAL

Startujemy

Dzisiaj pierwsza stylizacja!

Pierwsze kroki

About me

Modnie i zdrowo

Obserwatorzy

Google+

Blog Archive

Popular Posts

Pages

Stylizacje dla każdego

MOTYWACJA !!!

Wracamy do szkoły!

Wspomnienia z wakacji

OLSZTYN GREEN FESTIVAL

Dzisiaj pierwsza stylizacja!

About me

Modnie i zdrowo

Obserwatorzy

Google+

Blog Archive

Popular Posts

Subscribe